04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 69,44g | Karb: 127,81g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Летний День Молоко 3,2%, Слобода Майонез, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Сырники Домашние, Щи с Курицей, Бутерброд со Шпротами. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Бутерброд со Шпротами. devamı için...
|
|
5247 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüyüş - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika, Balık Tutmak - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|