05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 58,78g | Prot: 104,12g | Karb: 96,41g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie , Inkospor Active pro 80, Weintrauben, Goji Beeren Getrocknet, Heidelbeeren, Aroniabeere, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Haferflocken, Pink Lady Äpfel. Öğle Yemeği: Sweet Kitcen Apfel Zimt Muffin, Lidl Rinderhackfleisch Light, Gemischter Salat mit Dressing, Parmesan (Gerieben). Akşam Yemeği: Lidl Le Cremeux, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Grüne Brechbohnen, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Äpfel, BioBio Bergkäse (20g), Harzer Harzer Käse. devamı için...
|
|
1354 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, İş - 7 saat ve 44 dakika, Apple Health - 16 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|