|
ontem fomos à uma degustação de vinhos. nem olhei pros pães italianos, fiquei só nos vinhos portugueses e no final tasquri uma sobremesa delícia. saímos, alegres e felizes e sem fome. hoje é sexta e to na lc de novo. ;) equilíbrio!
|
2431 kcal
|
Yağ: 144,17g | Prot: 891,24g | Karb: 109,10g.
Kahvaltı: Abacaxi, Monama Castanha de Baru, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Korin Ovo Orgânico Vermelho, A Tal da Castanha Caju + Pará, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, a Cozinha da Jaque Queijada Low Carb. Öğle Yemeği: Brócolis, a Cozinha da Jaque Quiche Espinafre e Ricota Out., Abobrinha, Perugina Nero 85%, Lindt Intense Orange. Akşam Yemeği: Gini Palmito de Pupunha, Vinho Cabernet Sauvignon, Puríssimo Queijo Branco, Ipanema Queijo Coalho, a Cozinha da Jaque Chutney Beterraba. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Aa Cozinha da Jaque Cheesecake Tiramisu, Piracanjuba Leite Integral. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Merdiven Çıkma - 23 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 48 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 4 saat ve 59 dakika, Temizlik - 1 saat ve 17 dakika, Yemek Pişirmek - 26 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
05 Eki 18 üye tarafından: Laisfb
|
06 Eki 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
Resistir aos pães não é pra qqr um!!! Que foto linda! e como vc é magrinha! 😍😍
06 Eki 18 üye tarafından: Janyara
|
06 Eki 18 üye tarafından: Auspiciosa
|
Jany hahahahahah eu resisto! Já faz uns 3 anos que eu evito ao máximo, passo muito mal. Tem foto no meu jornal de quando comi na ultima vez m, há ubs 2 meses, pão e brownie.. quase explodi!!!😂😂😂
Eu to magra sim, foram uns 13 kg perdidos. Meu marido foram 30. Muita corrida, caminhasa e agora pilates. e a minha dieta é lc, porém, mais tranquila nos finais de semana. 😂😂😂
06 Eki 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
Auspiciosa!!! No momento 2 x 20 = 40 😂😂😂 somos quarentões
06 Eki 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
06 Eki 18 üye tarafından: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|