06 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 58,02g | Karb: 105,30g.
Kahvaltı: Nutella Hazelnut Spread, Blueberries, Great Value Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Hampton Creek Just Mayo, Macaroni, Sweet Italian Links Sausage. Akşam Yemeği: Chicken Chili, Cornbread (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Twist Black Licorice. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Zıplama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
countrycatcfc Kilo Geçmişi
|