30 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
608 kcal
|
Yağ: 15,44g | Prot: 69,05g | Karb: 45,82g.
Kahvaltı: Nestle Хлопья Fitness. Öğle Yemeği: Апельсин, Куриные Рулетики, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Вода. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Mekik - 14 dakika, Squat - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|