07 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 32,65g | Prot: 114,52g | Karb: 105,85g.
Kahvaltı: Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Espinacas, Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos. Öğle Yemeği: Aguacate, Tomates Cherry, Nopales, Lechuga, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Oroweat Thins Integral , Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Clara de Huevo, Setas, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Jif Cacahuete en Polvo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Manzana. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu - 14.5/kph - 59 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|