08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 68,26g | Prot: 104,06g | Karb: 177,99g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli Chocolade, Bosbessen, Aardbeien, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: AH Filet Americain Naturel, Jumbo Rode Kool Fijn, Plus Triangel Meergranen, AH Zure Zult, AH Zaanse Snijder Volkoren. Akşam Yemeği: AH Basic Bloem, Ei, Olijfolie, AH Paneermeel Naturel, Becel Original, Varkenskarbonade (zonder Bot), AH Spruiten. Aperatifler/Diğer: Bosbessen, Jumbo Bloemen Honing, Appel, AH Magere Franse Kwark. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 8 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|