08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 52,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 147,03g | Prot: 101,44g | Karb: 53,88g.
Kahvaltı: SPAR Butcher's Best Back Bacon, Butter, Fried Egg without Fat, Green Peppers, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Woolworths Chia Seeds, SPAR Plain Greek Yoghurt Double Cream, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola. Akşam Yemeği: Bottled Water Unsweetened, Avocados, Pork Leg (Shank Half), Cooked Spinach (from Fresh), Clover Gouda Cheese, Enterprise Back Bacon, Woolworths Broccoli Florets, Tripe, Gouda Cheese. devamı için...
|
|
5892 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Temizlik - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|