08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 38,21g | Prot: 85,72g | Karb: 162,85g.
Kahvaltı: Gusto Французская Горчица, 7 Морей Тунец Натуральный, Хлеб Зерновой, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Активиа Биойогурт с Мюсли, Салат из Помидоров, Куриные Котлеты в Духовке, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Хлеб Зерновой, Салат из Помидоров, Куриные Котлеты в Духовке. Akşam Yemeği: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Яблочное Варенье, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Куриные Котлеты в Духовке, Лобио, Картошка Вареная. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|