08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 59,54g | Prot: 94,48g | Karb: 170,16g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Sojasun Yaourt , Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Courgette. Akşam Yemeği: Miel, Pâturages Petit Suisse 3,6%, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Baguette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Filet de Poulet. Aperatifler/Diğer: Senseo Choco Break. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|