|
2014 bb ku 52kg begitu seterusnya sampai di 2017 bb ku naik jadi 65 66 67 dan di 2018 ini bb ku makin gak ke kontrol jadi 70kg. jadilah aku bahan bully an orang2 terdekatku,bahkan orang yg lebih gendut dari akupun manggil aku si gendut dia bilang badanku besar paha ku besar pantat ku besar. padahal dia juga gendut lebih parahnya lagi dia pendek. tapi dia dg pedenya selalu panggil aku gendut. mulai saat itu aku berniat untuk turunin bb aku ke bb ideal lagi pengen buktiin ke semua orang kalo aku bisa kontrol makan dan hidup sehat. Semangat buat diriku sendiri
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 109,11g | Prot: 38,27g | Karb: 32,44g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Perkedel Kentang, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
sabit kilo
|