09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 109,73g | Karb: 150,78g.
Kahvaltı: Яблочное Варенье, Dr. Korner Хлебцы Черничные, Помидоры, Хлеб Зерновой, Брест-Литовск Сметана 15%, Голубец. Öğle Yemeği: Драники, Салат из Капусты и Огурца, Курица Вареная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Хлеб Зерновой, Малиновое Варенье, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картошка Вареная, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Granabella Сыр Адыгейский 45%, Арбуз. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|