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medidas, dia 27/02 , pescoço 42, costas 126,peito 124, cintura 111, abdómen 120, quadril 137, coxas 83, braços 47, medidas dia 28/09, pescoço 38, costas 122, peito 112, cintura 95, abdómen 105, quadril 126, coxas 72, braços 40, minha evolução graças a Deus🙏🙏🙏🙏
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99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1564 kcal
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Yağ: 50,62g | Prot: 84,78g | Karb: 196,74g.
Kahvaltı: Batavo Iogurte Grego Morango, Frutap Leite Fermentado, Banana Prata, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Crepioca. Akşam Yemeği: Frutap Leite Fermentado, Mexerica, Vagem Cozida, Tomates, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Aperatifler/Diğer: Frutap Leite Fermentado, Laranja Pêra, Laranjas. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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