09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
516 kcal
|
Yağ: 34,61g | Prot: 40,49g | Karb: 19,92g.
Öğle Yemeği: Tomates, Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Tia Lenna Provolone Desidratado, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Tirolez Queijo Parmesão, Omelete ou Ovos Mexidos. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 22 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|