Keto keto, wczoraj znow caly dzien pod napięciem, keto nie ochronilo i wrocikem zmeczony. pierwszy trening z trenerem, ćwiczenia rozciągajace, musze popracowac na kregoslupem i dostosowac ćwiczwnia do wady. Pobudka ciezka, budzik mnie budził, jak nie mnie.
|
2816 kcal
|
Yağ: 253,13g | Prot: 110,81g | Karb: 18,67g.
Kahvaltı: Bluedino Camembert. Öğle Yemeği: Tesco Oliwa, Cebule, Swojska Chata Ogórki Kwaszone, Krakus Chrzan, Piątnica Śmietana 18%, Karkówka. Akşam Yemeği: Krukam Pasta Kokosowa. Aperatifler/Diğer: Truskawki, Lovilio Mascarpone. devamı için...
|
|
Yorumlar
Wczoraj rano była karkówka 200 g i to mnie trzymalo do popołudnia, na obiad 400g boczku z piekarnika , na ostro 😸 No i o dziwo miałem ochotę dodać do tego majonezu i ogórka konserwowego. Z nudów 'bo coś bym zjadł" zjadłem trochę goudy. 😸
Ostatnio długo śpię, nie wiem czy to efekt keto, treningów, leków czy wszystkiego razem. 8h snu musi być. Rosnę 😸
10 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
Ale trzymasz te węgle w ryzach 🙀👍🐱
10 Eki 18 üye tarafından: K1C1A
|
K1C1A jeśli mam być w keto to muszę. żadnych odstępstw 😸
jedyne węgle są z kiszonek, cebuli, nabiału i przypraw.
Nie widzę różnicy w samopoczuciu.
W sumie to jestem padnięty po pracy, ale ostatnio nie mam chwili wytchnienia.
Może muszę jeszcze poczekać na samopoczucie, że góry będę przenosił 😸
Ale spadku mocy też nie mam 😸💪
10 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
Wilku, to Ty bardziej w "0-carb" celujesz.... ja jednak trochę warzyw to lubie 😂 Właśnie kupiłam brukselkę 😀
10 Eki 18 üye tarafından: kluska87
|
Kluska ja warzywa też lubię, ale przez lato, owoce to się rozbestwiłem. Pierwsze czego szukałem po przyjściu do domu to jabłko, truskawka itd 😸
Przechodzę odwyk.
Poza tym mam challenge 😸
Kumpel z biura rzucił lchf bo musi schudnąć 😸😸😸 był na lchf potem trener zalecił mu węgle, przybrał 10kg w tempie astronomicznym wrócił na lchf ale już nie zrzucił.
No i znów poszedł na HC I to prawie bez tłuszczu.
Muszę trzasnąć lepszą formę pomimo swojej IO 😸 Chcę udowodnić sobie i jemu, że się da. A on po prostu za dużo jadł 😸
10 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
A to nie jest tak, że nawet jak trochę więcej węgli wpadnie, to przy długich przerwach między posiłkami i małej ilości posiłków ketozie to i tak nie zagrozi? Ja sobie tak szastam warzywami na prawo i lewo, ale mam wrażenie, że jestem w keto cały czas. 🤷🏼♀️ Chyba że to tylko wrażenie i nie jestem w keto w ogóle ani na moment, też tak może być. 😅 Ale kto by się tym przejmował, jeśli samopoczucie jest dobre. 😊
10 Eki 18 üye tarafından: Fronciara
|
Froncia każdy inaczej reaguje na węgle.
Ja mam IO i każda podaż węgli powoduje u mnie nadreakcję, więc tnę do minimum 😸
10 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
Wilku... Masz niskie węgle ale czy nie masz za dużo białka? 🤔 I w związku z tym glukoneogenezy...
10 Eki 18 üye tarafından: Agab121
|
Aga się zobaczy jutro :) cukier na poziomie 70-80 więc nie powinno być glukogenezy.
Czy dużo białka ? Prawie 90kg ćwiczący siłowo? Chyba nie.😸 Jutro będę miał paski to zobaczę czy są ketony, ale przy wyższych poziomach cukru miałem wysokie poziomy ketonów 😸
10 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
Wilku i tak Cię podziwiam, że się powstrzymujess od owoców a nawet warzyw... Przecież teraz są winogrona 😣
10 Eki 18 üye tarafından: Agab121
|
Jestem w końcu wilkiem 🐺😸
Ale przeszła mi też ochota. Wcześniej miałem straszne parcie na owoce, teraz już nie .
A ja mam jeszcze truskawki 😸
Jutro wam zrobię zdjęcie :)
10 Eki 18 üye tarafından: CLLPL
|
10 Eki 18 üye tarafından: Agab121
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|