10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 91,89g | Prot: 107,54g | Karb: 235,02g.
Kahvaltı: Tee, Haferkater Holy Granola Kater (Groß). Öğle Yemeği: Arla Skyr Vanille , Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, REWE Salatmix Francesco. Akşam Yemeği: Pringles Sour Cream & Onion (30g), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomaten, Weiße Champignons (Gebraten), Grüne Brechbohnen, Frühlingszwiebeln, Berida Garnelen Natur, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Aldi Gebäck & Waffelmischung, Merci Petits Kaffee Sahne, Tee, Seeberger Balance . devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|