10 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 47,11g | Prot: 100,42g | Karb: 136,97g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Умалат Сыр Адыгейский, Малиновое Варенье, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе Жареное без Масла, Чечевица Вареная, Арбуз. Öğle Yemeği: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Чудо Творожок Персик-Груша, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Овощной с Маслом, Курица Вареная, Чечевица Вареная. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|