|
Всем привет!Я Алла, пытаюсь худеть после беременности, но как-то не очень хорошо у меня получается. Буду теперь худеть здесь, вместе веселей)))Мне 32,рост168, вес на данный момент 72,желаемый 60, ог102,от88,об102.и пусть эти цифры останутся здесь)))
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 41,73g | Prot: 70,42g | Karb: 115,50g.
Kahvaltı: Савушкин Сыр Голландский Брусковый, Савушкин Творог 1%, Лаваш Тонкий, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Ржаной Хлеб, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе в Сметане. Aperatifler/Diğer: Лаваш Тонкий, Савушкин Творог 1%, Савушкин Сыр Голландский Брусковый, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Удачи Аллочка, все получится, возможно ваши результаты на первый взгляд именно для вас не очень, а на самом деле огого)
10 Eki 18 üye tarafından: Анюша ))
|
Удачи вам)😎 все будет так как мы хотим!!!
10 Eki 18 üye tarafından: vyazmitinovaalla
|
удачи и скорейшего похудения
10 Eki 18 üye tarafından: Ксана44
|
10 Eki 18 üye tarafından: alla020986
|
Здравствуйте, вы прям моя копия...Все данные как у меня, и ситуация, и желаемый вес...Но я пока только ещё 2 дня как пытаюсь " въехать" в эту систему...Были раньше попытки разные, но теперь я более или менее во всём разобралась...А вы молодец!!! Если у вас всё получается, значит и я смогу...Держитесь!!!!
10 Eki 18 üye tarafından: pecewich.irishka
|
Привет, я тоже после родов хочу похудеть) рост тоже 168))
10 Eki 18 üye tarafından: Vi_Sm
|
pecewich.irishka я ещё сама не "въехала" в эту систему, только две недели здесь, вместе мы точно прийдем к цели!!!
11 Eki 18 üye tarafından: alla020986
|
Щелочное питание+тренировки и вы богиня!
11 Eki 18 üye tarafından: nikadimitric
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|