11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 105,88g | Prot: 68,08g | Karb: 186,70g.
Kahvaltı: Tee, Gekochtes Ei, Wiener Feinbäcker Heberer Franzbrötchen mit Zimt. Öğle Yemeği: Dolce Gusto Espresso, Weiße Champignons (Gebraten), Rote Chilischoten, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware), Gelbe Paprika, Rote Paprika, DM Bio Tomatensoße Kräuter, Aldi Aubergine, Zucchini. Akşam Yemeği: Tomaten, Weiße Champignons (Gebraten), Kartoffeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Rote Paprika, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Ingwer, Junge Frühlingszwiebeln, Zentis Marzipankartoffeln. Aperatifler/Diğer: Zucker, Ener Bio Fruchtriegel Kokos, Tee, Seeberger Balance, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|