11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 41,85g | Prot: 90,16g | Karb: 65,96g.
Kahvaltı: Skyr Vanilj , Clementin. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Pacific Norsk Laxfilé, Sparris, Spetskål. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar White Chocolate Almond, Vindruvor, Naturdiet Chocolate Shake. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 14 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|