framboise6263 Günlüğü, 11 Eki 18

Coucou Framboise, Quand j’avais perdu vraiment tout mon poids je m’étais fixé des limites quand j’allais à de tel occasion tout en me faisant plaisir. Pour limiter la casse tu prend une boisson sucrée (n’importe) et que de l’eau pour combler ton estomac puis tu essaye de participer le plus pour ne pas pensé à manger. Ensuite quand viens l’heure du repas tu prend une portion raisonnable quitte à ce que tu en laisse un peu dans ton assiette ( on peut penser que c’est mal élevé mais dis toi juste que ce n’est pas eux qui vont t’aider à perdre mais toi même ). Je te souhaite un bon courage. 

Faut quand même se faire plaisir une fois de temps en temps sans excès bien sûr, alors te prends pas la tête pour ta journée joker 

J suis aussi d avis que faut savoir se faire plaisir Profite de ton repas de baptême en mangeant de tout normalement et le soir passe ton tour avec une tisane et un yaourt tu verras que rien ou presque n aura changé le lendemain matin sur ta balance Je suis cela depuis presque 6 mois sans avoir été dans l appli et sur 9 kg perdus j en ai repris que 900 g pourtant mariage apéro barbecue et baptême ont aussi été au rdv Et un cheapmeal de temps en temps relance la machine c est une bonne chose alors profite 

Moi, quand je suis de sortie, je profite, et j'essaie de compenser avant et après... Mais j'avoue que vu mes résultats, ce n'est peut-être pas la solution optimale !!!! ceci dit, une fois, c'est pas grave, çà repartira vite !!! bises 

Je participe et je parle beaucoup pour éviter de trop manger 😊 Et je bouge de ma chaise pour aider etc. Ensuite, je mange et savoure de tout mais sans en reprendre. Le fameux savoir dire « non merci, y’a un fabuleux dessert qui arrive, alors ... ». Comme ça, on ne peut pas te taxer de rabat joie ! Après en cours de repas, je fais attention à la répartition glucides, lipides et protéines. Avec lappli, c’est presque devenu un réflexe 😅. Surtout la proportion de glucides et les lipides « cachés ». Par exemple, avant, je mangeai une trop grosse part de pâtes par rapport à mon activité plutôt peu active. Et je ne me rendai pas compte à quel point certains yaourts peuvent être « gras » 😱 Et le soir, je mange léger ou pas du tout des fois. Voilà, voilou pour mes « strategies »😁 

je parle beaucoup mais le jour d'avant je fais attention et lendemain aussi et tu participe au repas tu te sert raisonnablement tu dis non merci pour reprendre et puis tu goutes et si tu veux plus tampi et bois de l'eau ou boisson pour compenser comme à dit poolup bon courage et tiens nous au courant 🤗 

Merci les filles et pas de souci je vous tiendrai au courant. 

Je prends un seul verre de vin, mais je bois beaucoup beaucoup d'eau. On a commencé +/- à la même date: je commence à connaître +/- le poids d'un volume, donc je sais +/- les quantités habituelles. 😊 On sait aussi ce qui est lourd de conséquences 😉 Les desserts, j'évite ou alors très très peu  

moi je bois un mug de soupe juste avant de partir. comme ca je ne suis pas affamee et ne prends pas de biscuits apero. et apres je gere de petites quantités. 

C'est pas en une soirée qu'on reprend ton son poids perdu ☺️ il faut s'autoriser 1 écart de temps en temps au minim 1 fois toute les 2 semaines (moi perso c'est 1 fois par semaine) pour habituer le corps aux écarts sinon effectivement au moindre écart vous allez reprendre. Mais si vous mangez sans compter au baptêmes et que vous reprenez vos bonnes habitudes après vous n'allez pas grossir  

Bonjour!! bravo déjà pour ta perte. Au vu de ton parcours je te souhaite d'oublier fatsecret pour un jour et de passer un bon moment avec ta famille et tes proches ! Tu ne risques pas de reprendre 5 kg en un jour rassure toi. Par contre tu risques de passer une belle journée et c'est ce qui compte ;)