shafa auliya Günlüğü, 11 Eki 18

baru sempet nimbang dari kemaren dan hasilnya turun. padahal ini nimbangnya satu setengah jam setelah makan siang (yang telat)

41 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1111 kcal

Yağ: 28,12g | Prot: 42,89g | Karb: 179,00g.   Kahvaltı: Telur Rebus, Buah Anggur, Cuka (Sari Apel), Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Tahu Kukus, Mangga, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak. Akşam Yemeği: Mangga, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Kue Cucur. devamı için...

1192 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...