11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2681 kcal
|
Yağ: 166,58g | Prot: 100,90g | Karb: 202,62g.
Kahvaltı: Royal Farms Western Fries (Small), Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Claussen Dill Pickle Spears, Aldi Blue Cheese Crumbles, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Tallarico's Hot Hoagie Spread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Öğle Yemeği: Provolone Cheese , T. Marzetti Simply 60 Vinaigrette Balsamic , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Almonds. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Tabasco Original Pepper Sauce, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. Aperatifler/Diğer: Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Mushrooms, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Cauliflower, Tanimura & Antle Bell Peppers, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Kraft Handi-Snacks Ritz Crackers 'N Cheese Dip, Coffee, Seneca Foods Granny Smith Apple Chips. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|