20031986 Günlüğü, 11 Eki 18

Ja, als ik denk dat ik de verkeerde kant op ga stop ik extra beweging in. 

Beetje extra hardlopen ofzo 

Nee dat doe ik niet. Ik zie hier soms mensen zeggen dat ze hun eten dat ze “te veel” hebben gegeten, er zullen “af sporten”. In mijn ogen is dat een geen goede relatie met voeding en sport. Ik sport omdat ik het graag doe en omdat ik er strak wil uitzien, maar niet om mezelf af te straffen voor extra’s die ik eet! Als dit is wat je bedoelt tenminste 

@helena, ik bedoelde inderdaad de link tussen, als je er niet uit ziet zo als je wilt misschien niet altijd de beste optie is om nog meer af te vallen misschien is het verstandig om te sporten/bewegen vormen van de delen die je verander wilt hebben. Inplaats van je kcal intake te verminderen. Dus ben het met je eens 😉 

Ik hou dagelijks 2500-2800 aan. Alleen op dagen dat ik 6-7u op de racefiets zit, verhoog ik dit. Voor kortere cardio en krachttraining doe ik dit niet omdat dit volgens mij al wordt meegenomen in je activiteitsniveau 

Maar er zitten hier ook mensen die hun eetpatroon afstemmen op wat een fitbit of ander horloge zegt dat ze verbruiken 

Dit is trouwens in de cut periode  

Nou, ik vond sporten best wel oke, maar doe het toch vooral vanwege gezondheid, fitheid en een beetje prettig lichaam. Als ik al die dingen zou kunnen realiseren met elke ochtend een magische pil, dan denk ik dat ik niet 's avonds in weer en wind mezelf mijn longen uit het lijf zou lopen.  

nee ik ga nooit over m'n kcal heen. erg hè. maar zou t wel zo willen aanpakken in de toekomst als ik wel eens buiten m'n boekje ga haha 

jeroen for president😂 

Ik probeer elke dag 550 calorieën te verbranden dmv of hardlopen, Spinning , bodypump, zumba , wandelen of zwemmen. Ik sport ook veel om niet te veel uit te zakken🙄