11 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 107,88g | Prot: 85,41g | Karb: 146,32g.
Öğle Yemeği: Cherrytomaten, Bolletje Speltcrackers, Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Mama Natuur Biologische Notenpasta, Banaan, Geitenkaas, Pesto Saus, Gekookt Ei, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Chef Select Andijviestamppot met Spekjes, Aldi Slavink. Aperatifler/Diğer: Arla Skyr Vanille, Nature's Gift Gedroogd Fruit en Pittenmix, Kiwi, Arla Skyr Vanille. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|