12 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 59,00g | Karb: 128,15g.
Kahvaltı: Cappuccino, Marmelade, Schafskäse, Frischkäse, Ziegenkäse, Käse, Lyoner, Salami, Schinken, Oebel Spitzbrötchen, Schär Körnerbrötchen, Rohmilch, Schwarztee. Akşam Yemeği: REWE Weiße Riesen-Bohnen, Weißwein, Metzger Tafelspitz, Dosentomaten, Zwiebeln, Karotten, Chinakohl. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Edelschokolade 81%. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|