03 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 42,85g | Prot: 86,86g | Karb: 158,36g.
Kahvaltı: BANANA, Oats Weightwise, raw sugar, zymil, coffee, banana. Öğle Yemeği: Tuna Tempters Mango Chilli, Four Bean Mix, beetroot, pine nuts, red pepper, cucumber, lettuce. Akşam Yemeği: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, spring onion, pineapple, sun dried tomato, salami, chicken breast, tomato paste, Lebanese Bread Wholemeal. Aperatifler/Diğer: raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee, peanut butter, oatcakes. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|