12 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 19,03g | Prot: 61,03g | Karb: 148,53g.
Kahvaltı: Яблочное Варенье, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Черничные, Помидоры, Гуляш из Курицы, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Дыня Торпеда, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко. Akşam Yemeği: Картошка Вареная, Куриное Филе Жареное без Масла, Верес Лечо Болгарское, Дыня Торпеда, Савушкин Йогурт, Dr. Korner Гречневые Хлебцы. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|