|
Nie jest dobrze.
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 77,02g | Prot: 100,56g | Karb: 101,36g.
Kahvaltı: Woda z Cytryną, Szynka z Indyka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Sokołów Parówki z Szynki (2), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa, Chleb Żytni, President Ser Camembert Lekki. Öğle Yemeği: Pulpety z Indyka, Ogórek Kiszony. Akşam Yemeği: Ocet Winny (z Jabłek), Bakalland Słonecznik Łuskany, Sos Sojowy, Zott Mozzarella Light, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Aperatifler/Diğer: Brownie. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Corineczka, a co się takiego dzieje?
12 Eki 18 üye tarafından: Fronciara
|
Ostatnio ciągle mnie ciągle do słodyczy. Nie mówię że zjem tonę ale np kawałek czekolady czy jakiegoś niby fit batona. Żeby mieć power. Wiem że pewnie gdybym była na keto to by mi to przeszło. Jednak najpierw muszę sformatować swój mózg :) póki co zakupiłam książki i się edukuje w tej kwestii. Przez wakacje byłam bardzo zmęczona bo wydaje mi się że za mało jadłam i nie miałam na nic siły poza tym co trzeba zrobić. Teraz więcej jem jest lepiej z siłą ale znowu te węgle. Muszę jakoś oczyścic głowę i wrócić na dobry tor
12 Eki 18 üye tarafından: corin1960
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|