|
3 hari ini makan banyak bgt gaterkontrol bisa2 2500kalori. kira2 brapa lama ya ngilangin lemak2 kotor itu?
|
40,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 47,91g | Prot: 46,89g | Karb: 180,83g.
Kahvaltı: Soy Flour Cake, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Boiled Ripe Banana, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Brownie, Chocolate Cupcake without Icing or Filling. devamı için...
|
|
1273 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, HIIT - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|