|
aku bimgung deh aku bb 65 tb 155 terus kalo aku kalkulator di google bmr aku 1.400 tpi dihitungi teman aku bmr aku 1.200 itu buat nuruni kalo mau 1.400 itu buat mempertahanin bb katanya jdi sarannya dong plies beri pencerahan
|
1690 kcal
|
Yağ: 39,61g | Prot: 56,63g | Karb: 274,71g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Tempe Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Minuman Buah (Berkonsentrasi Beku, dengan Air), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kemangi, Mentimun (Kupas), Terong Goreng, Es Teh, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|