|
السلام عليكم يا جماعة
كنت عاوزة اسال عن نظام اللي هو 3 وجبات و سناكين؟
بصراحة كدة أنا كنت مجربة النظام ده و الفطار و الغدا و العشا بيكونوا حوالي 350-400 جرام و سناكات 250-300 جرام
بس أنا عمري مش هقدر افهم الناس اللي بتقول ان الطريقة دي تخليهم شبعانين طول الفترة. مش هفهم! أنا اتبعت النظام ده لمدة شهر و نصف و ماعرفتش اكمل الشهر التاني! النظام ده خلاني أحس بكذا حاجة. اولا: انا مابشبعش خالص😣 بحس طول اليوم اني جعانة و هاكل اي حاجة هتطلع قدامي. ثانيا لحس ان وقتي كلو ف المطبخ، انا باكل كل ساعتين و نص و اخر وجبة قبل النوم ب4 ساعات.
و ده طبعا كان محسسني اني مابعملش حاجة غير اني باكل و بس. كان كل حياتي بقت اكل اكل اكل. حتى لو نمت لازم اصحى عشان اكل سناك. هو مين اللي سمى النظام ده صحي؟ بصراحة مش صحي على نفسية الانسان خاااالص.
و قررت اني الغي النظام الفاشل ده لما دخل رمضان و بقيت اصوم و بقيت فرحانة جدا اني ماباكلش مليون كرة باليوم😁
انا كنت بخس فعلا بس مشدي القيمة اللي انا عاوزة ادفعها عشان اخس
دلوقتي متبعة متوازن+صيام متقطع بالوجبتين ف حدود سعراتي. و الحمد لله بقيت مرتاحة اكتر من اي نظام تاني👍👍
|