13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 38,88g | Prot: 89,04g | Karb: 89,98g.
Kahvaltı: Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Naturdiet Chocolate Shake. Aperatifler/Diğer: Barebells Hazelnut & Nougat Protein Bar, ICA Gallerrökt Lantskinka, Stekt Ägg, Skyr Vanilj, Clementin. devamı için...
|
|
2008 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|