13 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 16,89g | Prot: 57,86g | Karb: 140,10g.
Kahvaltı: Полоцкие Хлебцы Ржаные, Савушкин Йогурт, Помидоры, Верес Лечо Болгарское, Куриное Филе Жареное без Масла, Идея Рис Пропаренный. Öğle Yemeği: Помидоры, Гуляш из Курицы, Barilla Макароны Отварные, Верес Лечо Болгарское. Akşam Yemeği: Чудо Творожок Персик-Груша, Яблочное Варенье, Dr. Korner Гречневые Хлебцы. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|