nuralammn Günlüğü, 14 Eki 18

Masih basah, mungkin 3-6 bln lg udah six Pack kali yah hihi... Pengen sharing aja bukan untuk Pamer supaya memotivasi diri. Progress selama Main FS dan Defisit Kalori (Mulai 12 Juli 18 smp skrng) Cheat Meal adalah sebulan 2-3 kali. Salam Kenyang.

---

1902 kcal

Yağ: 54,71g | Prot: 175,54g | Karb: 170,94g.   Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Morin Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO100 Hydrolyzed. Öğle Yemeği: Tempeh, Tropicana Slim Beras Merah, Steamed Fish, Stir Fried Vegetables. Akşam Yemeği: Siomay, Steamed Fish, Tropicana Slim Beras Merah, Tempeh, Stir Fried Vegetables. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition ISO100 Hydrolyzed, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Morin Creamy Peanut Butter. devamı için...