14 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 120,11g | Prot: 94,52g | Karb: 26,04g.
Kahvaltı: Caldo de Pollo, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Whey Isolate Zero, Café Capsulas, Tortitas de coco y almendra, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Pan de almendras, Mermelada keto. Öğle Yemeği: El Arbol Aguacate, Eroski Lechuga Iceberg, Aldi Provolone con Oregano, Hellmann's Mayonesa Light, Mejillones. Akşam Yemeği: Vinagre Balsámico, Eroski Lechuga Iceberg, Président Rulo de Cabra. Aperatifler/Diğer: Avellanas, Hacendado Almendra Natural, Natural Zero Sirope de Chocolate, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Tortitas de coco y almendra, Mermelada keto, Central Lechera Asturiana Mantequilla Ligera sin Lactosa , Pan de almendras. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 25 dakika, Mekik - 8 dakika, Kettlebell - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|