|
Finally finished in shipyard - enough of the German food and wine! Time to get started again.
5 mile run today - should be starting crossing this week - yoga and 30 day shred downloaded and ready to go.
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 81,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
640 kcal
|
Yağ: 51,22g | Prot: 27,18g | Karb: 19,12g.
Kahvaltı: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Oscar Mayer Traditional Bacon, Baby Carrots, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Calavo Avocado, Cherry Tomatoes, Egg, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Dole Romaine Lettuce. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|