14 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 67,40g | Prot: 125,35g | Karb: 57,32g.
Kahvaltı: Área Viva Bebida de Amêndoa, Aveia Smoothie Oats, 100% Whey Hydro Isolate SS, BCAA. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Continente Sardinhas em Tomate. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Myprotein Manteiga de Amendoim. devamı için...
|
|
706 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 25 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|