dgjvcdd Günlüğü, 15 Eki 18

أنا عايزة أكلمكم النهاردة يابنات عن تغير كبييير حصل في أسلوب أكلي فكرة السناك دية كانت مش عملية بالنسبالي في الأول مكنتش اعرف اجوع كدة فشرب حاجة ولا اكل حنة فاكهة فأنا كدة شبعت مكنتش بعدي وجبة من غير كاربوهيدرات بكميات كبيرة لحد مبدأت وحدة وحدة بدأت بسموزي تقيل واشرب منة كوبيتين كبار لحد متعودت ان الوجبة ممكن تبقي مشروب عادي و حتي الاكلات الخفيفة بدأت بالفشار فيها كمية كبيرة علشان بيشبع دلوقتي بقيت نص اكلي سناكس وبقيت اشرب كوباية صغيرة من اي مشروب خفيف او شوية فشار صغيرين ولا حتتين فاكهة انا حتي النهاردة كلت بيضة عادي كدة من غير عيش ولا اي حاجة وفضلت شبعانة بعدها ٣ ساعات 😍 الي عايزة اقولة ان التغيير ممكن جدا بس بالتدريج ووجدة واحدة وأهم حاجة تشتغلي علي معتقداتك ناحية الاكل

105 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 35 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.