15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 69,18g | Karb: 150,70g.
Kahvaltı: Popp Ei-Bacon Brotaufstrich, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Filinchen Original, Rohmilch, Schwarztee, Bauernbrot. Öğle Yemeği: Fit Taste Hähnchenbrust mit Asia Nudeln (490g), Mei Tai Frühlingsrolle Mini Gemüse. Akşam Yemeği: Gefro Bio Helle Soße, Karotten, Lauch, Zwiebeln, Blumenkohl. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Lakritz, Weingummis, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
3877 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|