15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 30,36g | Prot: 117,21g | Karb: 113,04g.
Kahvaltı: Papa Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Espinacas, Clara de Huevo, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Pimientos, La Huerta Mezcla Stir Fry, Ejotes, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: La Huerta Mezcla Stir Fry, Member's Mark Filetes de Tilapia, Zanahoria, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Calabacín, Brócoli, Clara de Huevo, Espárragos, Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Aladino Crema de Cacahuate, Apio, ART Gelatina Light, Aires De Campo Amaranto con Chocolate, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Jif Cacahuete en Polvo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, ART Gelatina Light, Apio, Mandarinas. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|