15 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 48,91g | Prot: 125,85g | Karb: 124,87g.
Kahvaltı: Хлеб с Отрубями, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Курица Вареная, Болгарский Перец, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. Öğle Yemeği: Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Яблочное Варенье, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Савушкин Творожок Черника. Akşam Yemeği: Яблочное Варенье, Dr. Korner Хлебцы Черничные, Арбуз, Хлеб с Отрубями, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Курица Вареная, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. Aperatifler/Diğer: Фундук Сушеный, Миндаль, Арахис. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|