|
Abrindo a janela!
|
809 kcal
|
Yağ: 39,59g | Prot: 92,85g | Karb: 17,72g.
Kahvaltı: Farinha matinal. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Pernil Assado, Sal. Akşam Yemeği: Repolho Verde, Abobrinha Italiana, Pernil Assado, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Sal, Alho. devamı için...
|
|
3279 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Spor - 10 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|