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Boa noite! Hoje dei inicio a uma nova etapa na minha vida fitness kkk. Fiz matricula em uma academia perto de casa e comecei a treinar. E ainda levei minha filha junto. Estou confiante...
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59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1086 kcal
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Yağ: 72,86g | Prot: 55,51g | Karb: 57,01g.
Kahvaltı: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light, Abacate. Öğle Yemeği: Abacate, Quatá Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito, Tomates, Maçãs Fuji, Alface Americana. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Wickbold Pão Integral Light. Aperatifler/Diğer: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Light. devamı için...
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sabit kilo
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