Dyan Indah Kumalasari Günlüğü, 16 Eki 18

Ini makan pagi ku, apa makan pagimu ?? 🤗

1005 kcal Yağ: 39,19g | Prot: 29,17g | Karb: 140,30g.   Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Lontong. Öğle Yemeği: Bakwan, Gudeg, Telur Dadar, Telur Balado, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar). devamı için...
1966 kcal Egzersiz: Dinlenme - 19 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...

15 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
queker bukan mba? 
16 Eki 18 üye tarafından: TRISWULAN
di campur apa aja mba? 
16 Eki 18 üye tarafından: Hirai Natozaki Meysa
@triswulan : iya ini queker biru mba @hirai : ini aku campurin sama susu kedelai yang rendah lemak banget. jujur sebenernya aku gagal makan ini haha karna baru pertama kali & gagal.. queker sudah meresap susu bakal jadi creamy banget gitu jadinya aku lumayan eneg, karna ini baru pertama jadinya aku salah pola gitu, dan next aku mau coba di tambahin gulanya dan dimakan pas bener2 susu nya tidak meresap ke queker ✌✌ 
17 Eki 18 üye tarafından: Dyan Indah Kumalasari
untuk awal" coba mix ama susu uht low fat yg rasa" aja kak biar g usah nambah gula biar g eneg, atau manisx bisa d tmbh dr madu sckupx aja klo emg msh ttp pngen pake susu kedelai. Biar g trlalu creamy susux agak bnyakin kak, misal oats 4 sendok susux 200-250ml aku aj bkin overnight jd g trll creamy pdhal d biarin smalem d kulkas. smoga membantu 
17 Eki 18 üye tarafından: vivit03
@vivit03 : Oh gitu ya ka, bener juga yaa.. besok pagi deh aku coba.. trimakasih ya saran nya sangat membantu 🤗 
17 Eki 18 üye tarafından: Dyan Indah Kumalasari
Ok siip kak selamat mencoba 😊 
17 Eki 18 üye tarafından: vivit03
@vivit03: 😘😘😘 
17 Eki 18 üye tarafından: Dyan Indah Kumalasari

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Dyan Indah Kumalasari Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.