16 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 65,76g | Prot: 99,32g | Karb: 209,05g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Melk, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. Öğle Yemeği: Heinz Sandwichspread Naturel, AH Zaanse Snijder Volkoren. Akşam Yemeği: Hero Original Bosbessen Jam, Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, CêlaVita Mini Krieltjes, Zeeuws Meisje Margarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Tomatenblokjes, Tomaten, Rode Paprika, AH Champignons, Uien, Jumbo Kipfilet, Courgette. Aperatifler/Diğer: Crostini, AH Hollandse Rauwkost, Unox Pompoensoep, Clif Bar Builders Protein Chocolate. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Dinlenme - 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|