|
|
1975 kcal
|
Yağ: 94,13g | Prot: 88,07g | Karb: 199,82g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Tat Doğranmış Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek, Aytaç Dana Sosis. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği, Haşlanmış Nohut, Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kaburga, Pırasa Yemeği, Tarhana Çorbası, Tavuk Baget, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Badem, Ceviz, Yeşil Elma, Salçalı Makarna, Beyaz Ekmek, Muz. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 16 dakika, Uyku - 22 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|