Марыська Миллинер Günlüğü, 17 Eki 18

Да, мне тоже трудно сижу на диете есть вообще не хочу , не знаю как себя на спорт мативировать .  

Может и не нужно сидеть на диете? Может перейти на правильное питание, пп или кето, убрать сахар, трансжиры, наверняка покупаете печеньки, тортики, так вот это самое зло, читайте состав! И потом... Посмотрите в зеркало!  

Вот именно что не ем я сладкое и так питалас как обычно но не худею , (((( и эндекренолог сказала мне вчера сиди на диете больше не чем помочь не могу ..  

А с какого возраста берёте?) 

Если вас не мотивирует отражение в зеркале или всякие нездоровые штуки типа одышки или больной спины, хилых мышц, то какие девочки это смогут сделать...? Оправдание своей лени. Не более. Замените все 'я не могу' на 'я не буду' /это не мой приоритет. Хотя бы с собой будете честной 

podruga10 Ну-ну, Вы очень участливы. Это вообще то ресурс для тех кто решает проблемы, и упрекать человека в том что "трудно" - верх бестактности. Начинать и менять ситуацию всегда непросто. Тот кто сюда пришёл уже сделал очень важный шаг, он хочет что то изменить. Если Вы со своими проблемами справляетесь легко, а кто то трудно - не Вам их упрекать. Вы бестактны. 

Марыська Миллинер , nurahmedovaela. Тааак девы, хорошо что увидела Вас сейчас. Значит так, начали, палку перегнули. Считайте что хлебнули неправильного похудения. Ну да ладно, бывает. Теперь берём в руки карандаш и считаем СУТОЧНУЮ НОРМУ своего худеющего тела - не соседки, не подружки, а себя, любимой. Вес умножить на 0,8 = жир в граммах. Вес умножить на 1,3 = белок в граммах. ЭТО Ваш минимум. Это жизненно необходимо для Вашего организма. Углеводы меньше 1 грамма на кг - низкоуглеводная диета. Ориентируйтесь на 1,5, это самая здоровая ситуация. Смотрим не проценты а граммы. Ситуацию выравниваем плавно. После Вашей голодухи нельзя резко поднять норму. Плюсуйте 100К (т.е. от вчерашнего сегодня плюс сто К и так есть дня три-четыре), ровно, ничего не меняя. Стараться каждый день есть всю норму. Через 3-4 дня ещё сто К плюсуйте, и опять ровно на них ешьте. И дальше, когда заплюсуете 300К начнёте каждые 5-6 дней плюсовать по 50К, т.е. немного замедляем темп поднятия. Ещё через 300К плюсуйте по 50К раз в две недели. Пока поднимать будете - будете худеть, не волнуйтесь. На вопросы отвечу, норму свою можно вычислить вручную, по получившимся цифрам, но в целом ФСекрет считает правильно, даже не додаёт. Всё что Вам "прописано" надо съедать ежедневно, никаких прыжков и ужимок, на то она и НОРМА. Будут вопросы - спрашивайте. ФСекрет третий день глючит но в целом работает. 

Хыхы,кнопочка,я сама бестактность, ага. Но если вы не разглядел пендель, то это проблемы вашего восприятия. Достаточно увидеть парадигмы поведения и блоки в психике, чтобы начать двигаться. А перефразировать свои проблемы очень помогает 

Для меня вопрос мотивации решается одним правилом-желание тысяча способов, нежелание тысяча причин 

Марыська Миллинер На троллей не смотрим, их везде хватает. Важнее думать и заботиться о себе. Кстати Вы, как хозяйка темы, можете её чистить - выйти в тему и удалить ненужное. На будущее. Самоутверждающихся за счёт других тут тоже много, но в целом все заняты делом. Удачи и радостных перемен! 

Кнопочка, я в экстазе от вашей реакции)) Тролль... Ну ну. Утверждают я только за счёт себя и своих результатов. Автор так не реагирует как вы.  

Я -"за"🙋‍♀️ 

Давайте вместе. Моя почта lenam-5791@mail.ru как здесь выйти на прямую переписку, не знаю. В почте переговорим и обменяемся другими контактами.  

Кнопочка, я восхищаюсь вашим желанием помочь. Девочки, цените. 

я с вами 

Я в деле!) 

Я хочу! Вместе проще! Как будем группироваться?🙄 

Я готова! 

Я с вами 🙋‍♀️✅ 

Меня тоже возьмите)