17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 37,27g | Prot: 54,89g | Karb: 173,17g.
Kahvaltı: Maryland Erdnuss-Cranberry Mix, Elstar, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Öğle Yemeği: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Elstar, Maryland Erdnuss-Cranberry Mix. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Mischgemüse, Kürbisbrot. Aperatifler/Diğer: TiP Kondensmilch 4%, Edeka Studentenfutter , Dattel. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Fitbit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|