17 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 63,19g | Prot: 108,43g | Karb: 185,51g.
Kahvaltı: Арла Сыр Натура Сливочный, Matti Хлопья 7 Злаков. Öğle Yemeği: Перекресток Плов с Курицей, Клементины. Akşam Yemeği: Ашан Миндаль Сушеный, Меридиан Треска Филе-Кусок Отварная в Желе. Aperatifler/Diğer: Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Банан. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|